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你知道嗎?根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會建議:成人平均每日所需鈣量為800mg;11～18歲的青少年正處于身體生長發(fā)育階段,骨骼生長迅速,每日所需鈣量為1000mg;孕婦、哺乳期婦女因?yàn)樘幱谔厥馍頃r期,所需鈣量高于常人,為每日1000～1200mg。可以說,全民皆需補(bǔ)鈣。如何補(bǔ)鈣?金丐補(bǔ)鈣怎么樣?今天小編就來給大家說一說。

按照生長規(guī)律來看,人體30-35歲的時候,骨密度達(dá)到了最高峰值,此時骨頭中的含鈣量最高。在此之前,人們可以通過多攝入鈣質(zhì),讓體內(nèi)積累下較多的鈣。人體在35歲之后,骨骼中的鈣流失速度越來越快,骨密度逐年下降。如果等到中老年人時期再補(bǔ)鈣的話,已經(jīng)不能使骨密度增加了,只能緩解鈣流失的速度。所以,我們應(yīng)該要在30歲之前好好攝入鈣元素,盡量增加骨密度的高峰值,預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

面對缺鈣問題,很多人會選擇膳食調(diào)整。在日常食物中,具有補(bǔ)鈣功能的食物主要有三大類:一、牛奶等奶制品。這是比較有效、安全的補(bǔ)鈣食物。二、豆類和豆制品。豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等,長期是食用可以獲取營養(yǎng),還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。三、堅(jiān)果類食物。這類物質(zhì)包括花生、杏仁、松子等,其中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)以及大量的鈣質(zhì),有堅(jiān)固骨骼、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。當(dāng)然,光靠食物無法滿足身體的鈣需求,這個時候可以考慮吃鈣片補(bǔ)鈣啦。那么,金丐補(bǔ)鈣怎么樣呢?

在令人眼花繚亂的補(bǔ)鈣產(chǎn)品大軍中,人們經(jīng)常會被宣傳攻勢所誘導(dǎo),想要挑選出一款合適的鈣片著實(shí)不容易。金丐補(bǔ)鈣怎么樣呢?其實(shí),金丐屬于更好吸收、更溫和的有機(jī)鈣。水溶性高,對腸胃道無刺激,不需要經(jīng)過胃酸就能直接釋放出鈣離子被人體吸收,藥性溫和,空腹服用也沒問題,能有效避免脹氣、打嗝、便秘等問題,是是脾胃不和、胃酸相對匱乏等人群的首選鈣制劑,像兒童、孕婦、老年人等人群可以優(yōu)先考慮服用醋酸鈣。此外,在補(bǔ)鈣的同時要補(bǔ)充維生素D,維生素D可以提高鈣的吸收率,有效幫助鈣在體內(nèi)的吸收,增加補(bǔ)鈣療效。金丐醋酸鈣可以和維生素D聯(lián)合用藥,科學(xué)且高效。

金丐補(bǔ)鈣怎么樣?其實(shí),為了更好地吸收鈣質(zhì),我們還應(yīng)該配合補(bǔ)鈣做一些輔助工作,如多曬太陽,增加體育鍛煉,多多活動骨關(guān)節(jié),這樣能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況,提高骨密度。